saffirmer même si on manque de confiance en soi Yves-Alexandre Thalmann

ISBN:

Published: March 5th 2015

Kindle Edition

137 pages


Description

saffirmer même si on manque de confiance en soi  by  Yves-Alexandre Thalmann

saffirmer même si on manque de confiance en soi by Yves-Alexandre Thalmann
March 5th 2015 | Kindle Edition | PDF, EPUB, FB2, DjVu, audiobook, mp3, ZIP | 137 pages | ISBN: | 8.69 Mb

Faire face à lautre parfois nous terrifie. Demander au restaurateur de remporter une viande insuffisamment cuite à notre goût ? Impensable. Refuser linvitation dun ami ? Il nous en voudrait jusquà la fin des temps. Nous craignons de déplaire,MoreFaire face à lautre parfois nous terrifie. Demander au restaurateur de remporter une viande insuffisamment cuite à notre goût ? Impensable. Refuser linvitation dun ami ? Il nous en voudrait jusquà la fin des temps.

Nous craignons de déplaire, dêtre rejetés, alors nous nous laissons marcher sur les pieds. Dans une file dattente, un impoli nous vole notre place et nous ne nous sentons pas suffisamment dassurance pour la lui reprendre.Pourtant, la confiance en soi nest pas nécessaire pour saffirmer. Pas besoin non plus dune thérapie psychologique longue et fastidieuse : avec une série de 15 défis, Yves-Alexandre Thalmann nous coache, et pas à pas nous arme pour affronter ces craintes... qui nexistent que dans notre esprit.Vous nosez pas vous affirmer : surmontez progressivement votre réserve en vous entraînant régulièrement grâce à 15 défis daffirmation de soi.Vous êtes persuadé de manquer de confiance en vous : découvrez que vous pouvez vous affirmer efficacement même si vous doutez de vous-même.Vous craignez le regard des autres : apprenez à vous affranchir de ce que pensent les autres à votre sujet.Vous avez peur de ne plus être apprécié : comprenez que vos craintes correspondent rarement à la réalité.Vous narrivez pas à vous faire respecter : prenez le parti de vous respecter vous-même et ainsi de vous faire respecter par autrui.Vous hésitez à faire valoir votre point de vue et vous sentez frustré : osez dire le fond de votre pensée, et chacun sen trouvera satisfait.Vous ne savez pas comment vous y prendre pour obtenir ce que vous voulez : apprenez à formuler des demandes claires et précises.Vous éprouvez des difficultés à dire non : devenez maître dans lart de refuser avec fermeté et conviction.Vous culpabilisez davoir contrarié votre interlocuteur : réalisez que ce sentiment provient dun excès de responsabilité et libérez-vous en.



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